握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控...
预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处。双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后...
早期是由铅制作的,而后为了避免对人体伤害才改为由铁制作。如果运动员在长期与铅球打交道的话,会对人体有伤害,出于对运动员的保护,根据国际田径联合会决议,采...
正式比赛中男子铅球的重量为7.26 公斤,直径11~13厘米。女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米。学校中使用的铅...
一个月内快速提高铅球从11米到11.6米以上是可以的,前提是你要持之以恒地练习 首先你要制定一个计划:投掷类训练主要分两大部分,一个是力量的训练,另一个就是技...
推铅球比赛是在一个直径2.135米的圆圈内进行的,因此不存在助跑。但是可以在圆圈内滑步或旋转。推铅球的视频很多,我可以网上搜搜。
4,切忌,不要犯规,投球结束控制住身体重心,身体任何部位不可以触碰到抵趾板,在铅球圈的中线后方出来,否则你投20米也视作无效。关键动作:充分蹬腿,腰部大力扭...
学习滑步推铅球的技术★方法:★圈外徒手滑步练习:摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出。方法同上,但左...
学习滑步推铅球的技术 ★方法:★圈外徒手滑步练习:摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出。方法同上...
男子铅球二级运动员的标准是7.26公斤铅球推12.5米。6kg铅球能在没有任何技术的前提下扔12m,而且在绝对力量并不是很足的情况下,可以看出:1、你爆发力不错,2、你...
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